Sistema Bibliotecario
della Provincia di Reggio Emilia

Di primo mattino

L'idea è quella di ritagliare all'interno della giornata del tempo per noi, per ascoltarci e capire bene dove siamo e dove vogliamo andare.

Parole chiave: mattine, il mattino ha l'oro in bocca, miracle morning

_ Non pensare a nulla e… concentrarti, qui si parla di dedicare tempo al silenzio e alla meditazione

– Piccoli momenti di mindfulness : 10 minuti al giorno per trovare la pace in mezzo allo stress, Patrizia Collard. – Milano : Mondadori, 2016
– Vivere momento per momento : come usare la saggezza del corpo e della mente per affrontare lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia, Jon Kabat-Zinn ; traduzione di Augusto Shantena Sabbadini. – Ed. riveduta e aggiornata. – Milano : Corbaccio, 2016
– I 9 segreti della meditazione, Samprasad Vinod ; prefazione di B.K.S. Iyengar ; traduzione di Chiara Iacomuzio. – Cornaredo : Red!, 2017
– Dovunque tu vada ci sei già. Capire la ricchezza del nostro presente per iniziare il cammino verso la consapevolezza, Jon Kabat-Zinn, Corbaccio , 2011
http://emilib.medialibrary.it/media/scheda.aspx?id=150003141

_ Scrivere, qui si parla di dedicare tempo alla scrittura

Scrivere 3 cose per cui siete grati

Annotare i vostri pensieri del momento.

Ricapitolare le cose da fare

Appuntare una citazione 

Conservare il ricordo 

Progetta una cartolina che non sarà mai inviata

Allega un messaggio ad un pallone e lascialo volare via
Scrivi una lettera a te stesso da leggere in futuro

– Scrivere zen : manuale di scrittura creativa, Natalie Goldberg. – Roma : Ubaldini Editore, 1987
– Il diario della Gratitudine
http://it.wikihow.com/Iniziare-un-Diario-della-Gratitudine
– Scrivere un diario
http://it.wikihow.com/Scrivere-un-Diario
– Scrivere di sé, Manuale di scrittura creativa, Renata Balducci, Sonda, 2005
– Felicita é un diario creativo
http://blog.mestierediscrivere.com/2013/05/05/felicita-e-un-diario-creativo/

_ Programmare, qui si parla di dedicare tempo agli obiettivi del giorno

– Goal mapping : manuale pratico per trasformare i tuoi sogni in realtà, Brian Mayne, Cesena : Macro, 2015
– Il potere del focus : come raggiungere con assoluta certezza i propri obiettivi di lavoro, personali e finanziari, Jack Canfield, Mark Victor Hansen, Les Hewitt, Diegaro di Cesena : Essere felici, 2008
– Darsi obiettivi SMART
http://it.wikihow.com/Darsi-degli-Obiettivi-SMART
– Istruzioni per vincere : un grande coach vi insegna come migliorare la vostra vita e raggiungere gli obiettivi, Livio Sgarbi, Gribaudo, 2012

_  Muoversi, qui si parla di dedicare tempo all'esercizio fisico preferito

– Nordic walking : benessere ed emozioni della camminata con i bastoncini, Pino Dellasega ; [prefazione di Deborah Compagnoni]. – Milano : Hoepli, 2012
– L'arte del camminare : consigli per partire con il piede giusto, Luca Gianotti ; prefazione di Wu Ming 2. – Portogruaro : Ediciclo, 2011
– Io mi muovo. 10 minuti per 30 giorni: esercizi e ricette per mantenersi in forma, Marco Bianchi, Mondadori , 2014
http://emilib.medialibrary.it/media/scheda.aspx?id=150050056

_ Ricercare, qui si parla di dedicare tempo alla lettura o allo studio di qualche pagina di libro

Qui avete a disposizione una fonte di sapere illimitata:

– Catalogo unico delle biblioteche della Provincia di Reggio Emilia
http://opac.provincia.re.it/
– Emilib
http://emilib.medialibrary.it

I libri in elenco sono in gran parte nelle Biblioteche di Reggio Emilia e Provincia, per una verifica si possono consultare i cataloghi on line:
 
Catalogo unico delle biblioteche della Provincia di Reggio Emilia
http://opac.provincia.re.it/
 

 
Ottobre 2017
 
 
Bibliositografia a cura di Maria Luisa Merenda